Trípticos de las emociones gratuitos y editables

Las emociones se definen de diversas maneras según a quién se pregunte. Se podría decir que las emociones son estados biológicos que surgen como resultado de pensamientos, sentimientos y comportamientos. Las emociones también pueden existir en un continuo que va del placer al desagrado.

Antes de pasar a los trípticos de las emociones, repasemos sus características.

Características de las emociones

Los teóricos de las emociones discrepan en gran medida sobre la definición de lo que es una emoción. Sin embargo, la mayoría parece estar de acuerdo en que las emociones son funcionales. Por ejemplo, nos preparan para responder a un estímulo ambiental percibido o real (por ejemplo, ser perseguido por un puma o ser rechazado por un amigo). En este caso, podemos experimentar miedo y éste nos hace retroceder.

Las emociones se diferencian de los estados de ánimo en que las emociones suelen durar minutos o segundos, mientras que los estados de ánimo pueden durar horas o días. Así que si decimos: «Me siento deprimido», nos referimos a un estado de ánimo. Pero si decimos: «Estoy triste porque Mark no ha venido a cenar», nos referimos a una emoción. Por supuesto, las emociones pueden contribuir a los estados de ánimo y los estados de ánimo pueden contribuir a las emociones. Así que puede haber cierta coincidencia.

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Los pensamientos y las emociones son cosas diferentes, pero se solapan tanto en términos de experiencia como en la forma en que hablamos de ellos. Por ejemplo, no podemos experimentar una emoción como el arrepentimiento sin evaluar algo que hemos hecho (es decir, pensar en ello) y juzgarlo como algo malo o incorrecto. Muchas emociones funcionan de este modo, ya que no existirían si no fuera por los pensamientos que las crearon.

Del mismo modo, muchas de las palabras que utilizamos para describir nuestras experiencias son una mezcla de pensamientos y emociones. Por ejemplo, palabras como melancólico, resentido o perturbado son probablemente una combinación de pensamientos y emociones.

También solemos utilizar la palabra «sentimiento» indistintamente de la emoción, aunque los sentimientos y las emociones no son lo mismo. Los sentimientos incluyen tanto las experiencias emocionales como las sensaciones físicas. Por ejemplo, podemos decir que tenemos hambre, que estamos cansados o que nos pica, aunque no sean emociones. Pero también podemos sentir emociones; por ejemplo, podemos sentirnos molestos, enfadados o tristes.

Todo esto hace que la emoción sea algo muy complejo de hablar y entender. Pero sigamos explorándolo porque la emoción es una parte muy importante de la vida y el bienestar.

Trípticos de las emociones en Word y PowerPoint


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